도솔산 화암사 행복명상 아카데미

힐링 명상

• 1주차 | 명상원리/미소명상 | 명상원리에 대한 이해, 이완효과 |
• 2주차 | 심장명상 | 몸과 마음의 힐링 |
• 3주차 | 자애명상/용서, 감사 | 마음의 평화, 관계 스트레스 해소 |

자각 명상

• 4주차 |호흡명상 | 알아차림, 마음의 근육 강화, 집중력, 안정성 |
• 5주차 | 듣기명상/경청 | 알아차림, 받아들임 |
• 6주차 |걷기명상 | 알아차림, 깨어있음 |
• 7주차 | 감정, 생각 지켜보기 | 알아차림, 받아들임|

내려놓음 명상

• 8주차 |생각 내려놓기 | 생각으로부터의 자유 |
• 9주차 | 분노, 불안 내려놓기 | 번뇌, 스트레스 관리, 마음의 평화 |
• 10주차 | 아상, 에고 내려놓기, 내면의 빛 명상 | 참 본성 구현, 행복감 증진 |  
  
  
  
• 일시 : 2017년 12월 15일(금요일) 오후 7시30분~9시 ⇨ 10주
• 장소 : 화암사 마음치유학교(신관 2층)
• 인원 : 1기 20명 참가비 : 25만원
• 목표 및 기대효과 : 명상의 원리와 방법에 대한 이해와 실천을 통하여 번뇌, 스트레스를 관리하고 참된 행복 구현하기